保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
- 男
- 女
- 嬰幼兒
- 兒童
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
- 孕婦
包裝組合
- 單入組
- 盒裝
認證
- 無字號
類型
- 咀嚼錠
成份
- 乳酸菌
- 螺旋藻
- 青梅精
- 維生素A
- 維生素B
- 維生素C
- 維生素D
- 維生素E
產地
- 日本
商品規格
- 1.商品組合/規格：75g/盒
2.商品品名：金牌青梅精粒狀
3.商品重(容)量：75g
4.內容物名稱(成分)：青梅精、螺旋藻粉末、植物性乳酸菌、米粉
5.食品添加物名稱：無
6.原產地(國)：日本
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：光駿股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市大安區通化街186巷8號1樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-2738-0076
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：保證商品於到期日前1/3效期內做販售
11.食品業者登錄字號：A-184295154-00000-6
12.投保產品責任險字號：N/A
備註欄：全新超強黃金組合﹨青梅精x乳酸菌x螺旋藻∕素食皆可食用
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火養你好。 看了樹洞裡的好多案例，也想寫寫我的經歷，很平淡，但我卻感受到了生命中額外的光。 我愛我的孩子，我愛我的家，我習慣了老公的呵護，但我也愛他。我和我的老公認識五年結的婚，中間各種曲折，從開始父母的強烈反對，到現在的對他的讚不絕口。和老公結婚也許真的是因為習慣了生活中有他，結婚後經歷各種磨合，彼此依賴，共同改變成長，相對幸福，生活一直平淡快樂，因為我是個容易滿足、安於現狀的人。 但我的內心總有一種缺失感，戀愛的甜蜜我真的沒體驗過，婚前和老公相處過程中總是在吵著鬧著，想著怎樣分手，總之那個過程回想起來還是雞毛偏多，我覺得戀愛課是自己人生缺失的一課。 雖然如此，但自己一直是個自製和保守的人，期間身邊有異性示過好，但自己無感，都是果斷扼殺在萌芽狀態，我喜歡簡單的生活。日子就這樣一天天在生活和工作中度過。 他，讓我體驗到了戀愛的感覺，也體驗到了談戀愛的人是不用睡覺的經歷，他和我相同屬相（大我一輪）、同血型、同星座，在相處過程中很合拍也很舒服。 認識他純屬偶然，我們是在QQ上認識的，我自己也很意外。我的QQ只有一個，是十多年前就申請的了，大部分用於工作，開始用QQ時感覺總會有些莫名其妙的人來添加，很煩，就設置了回答真實姓名可添加的驗證，基本那之後QQ就清凈了，好多年都沒有陌生人申請添加。 五年前在我加班的的一個夜晚，有一條好友申請驗證，但沒顯示自己的真實姓名，我覺得很奇怪，估計是認識的人和我捉迷藏，還回了一句：你是誰，你認識我嗎？隨手就添加了，添加後才發現是陌生網友，簡單的聊了幾句我就繼續工作，他也沒有打擾我。 此後，當我晚上加班在線的時候，他也有空的時候就會隨意聊幾句，但都不會過分打擾，在白天上班時從來都沒有過聯繫。就這樣不咸不淡的聊天中，彼此有了一些了解，但就是普通網友，碰上就聊一下，也沒刻意。 差不多一年多後，隨著聊天的增加，我發現自己竟然對他產生了依賴感，言語中也彼此吐露過好感，晚上加班他不在線會失落，我意識到自己的變化，害怕自己會控制不住，產生不必要的麻煩，狠心刪除了他。 心想沒開始就結束是避免傷害最好的辦法，因為我和他都已婚。我自知自己不是那種能玩火的人，身邊的人已經給了我最信任的依賴。如果因刪除而結束，那我的生活將會一直平淡的過下去。 又是在一個加班的晚上，他發過來了好友驗證，只有一句話「你怎麼刪除了？」那時，內心還是有一點驚喜的，畢竟刪除的時候有不舍也下了決心，他的再次申請添加說明他也放不下，我又通過了他。 自此我們的聯繫更加頻繁和深入，但都是在不影響對方生活的基礎上進行的。我和他都屬於比較理智也克制的人，都明白現實，都有相對幸福的家庭，都不想因為自己的存在而影響對方的家庭和生活，但我們自己都能感受到彼此對對方的吸引，看到對方就會笑，隻言片語都能感受到彼此的在意。 認識到現在五年多了，期間經歷過在有機會的情況下N多次熬夜聊天，聊到深夜，第二天帶著黑眼圈上班，我和他的工作都不輕鬆，有時會很繁忙，但我們卻甘之如飴，願意把時間給對方，最長連續8個小時多的視頻聊天；創造機會見面，五年見了10次，都是在保證絕對安全，不讓家人懷疑的情況下見的面。 對我們來說10次的見面已是上天的恩賜，因為他的她和他在同一企業上班，我的他和我在同一單位上班，彼此對工作的安排了如指掌，要找一個外出的藉口真的是不容易。每一次見面，每一次聊天，我們都很快樂，我們聊工作、聊生活，也互相調侃，總能找到共鳴，也許就是一個表情也能感受到對方此時想表達的意思。 我覺得他就像我生命中的一道光，讓我的生活增添了色彩；他呢覺得我們在一起時都年輕了幾十歲，整個人充滿活力。每一次身體的融合，身體和精神都無比滿足，每見一次面，過程細節我都印在腦里，不能見面期間不斷回放，感覺他在我的身旁。 我們相處過程中很謹慎，但還是出現過意外。一次我們聊天被我老公發現，他給他打電話發信息告訴他不要破壞別人的家庭，他很鎮定沒讓事態惡化。第二天他告訴我我們要堅持，如果他打你了，我就坦白，我娶你，當時否認只是不清楚我這邊的狀況，害怕他會傷害我。 當時真的很感動，我真的從內心相信他說的每一句話。我內心的想法是我老公不管如何對我，我都不會後悔認識他，並且還擔心我老公的語言會傷害他。這次事件後，我和老公之間的關係並沒惡化，因為他發現的聊天也僅限於工作，其他也沒發現什麼，然後他也信任知道我不是隨便的人。和他彼此間更確認了對方的心意。 我們之間的相處更多的是彼此在精神上的支持和交流，給對方以溫暖和支持，彼此也很享受這種狀態。平時每天忙的時候發個表情打個卡，輕鬆時聊幾句，時機合適時暢聊或視頻聊，不對對方苛求，享受我們能交流和相處的時光。我們之間就是一種非常純粹的個人吸引，不包含任何情感外的東西。 他送我第一份禮物是在欺騙狀態下進行的，告訴我給我寄了一封信，我猜出他的心思，告訴他我們之間我只需要這種純粹的感覺，他真誠的說知道我的性格才騙我，想不到被我識破，但真的想為我們的感情留下紀念的東西。 收到禮物是一條項鍊，我理解為「相戀」 ，問他為什麼送項鍊，他卻說祝我幸福，我們都是屬於不善於或不輕易表達感情的人，但都懂對方；兩人第一次表達愛對方時都是很慎重，知道我們不是玩，是認真的，我們都是清醒的人，內心都期望能在一起。 但現實中是不可能的，有家庭有孩子。沒有孩子我們都能有勇氣在一起，也渴望能有一個屬於我們的女兒，在一起想像過……但只能是想像，回歸現實期待兩人退休後一起去讀老年大學，可以光明正大的坐在一起學習交流。 我們的相處和感情，也許很多人會覺得很平淡，沒有轟轟烈烈，沒有海誓山盟，也沒有更多的甜言蜜語，但我們都很享受，我們倆常說一句話：認識對方是此生最大的幸福和幸運。 婚外的愛，淺淺就好（但不代表內心沒有深愛），只添香不添亂，各山各水，彼此相望到老，只陪伴不貪戀，相知相惜。 給火養寫這封信，只是想分享一下個人的經歷。 -允許公開- ... 我的回覆： 你好，謝謝信任。每天都收到很多來信，有痛苦不已，也有分享甜蜜，當然更多是需要建議或者意見。 但你這封比較特別，其實你並需要建議和意見，也不是訴苦，因為整個過程當中你都很享受了，而且也很清楚知道自己需要什麼，婚外的關係彌補婚內沒有甜蜜戀愛的缺陷，和婚外的男人恰好有一種戀愛的感覺。 我讀到這封來信說時候，有什麼感覺呢？ 第一，你的老公不錯，雖然你說很多爭執和爭吵，但總體來說，我覺得比我樹洞裡遇到的那些男人好很多，在發現你有一點端倪之後，並沒有說對你冷暴力，或者讓你多難看； 第二，你婚外的男人也不錯，之所以有這個想法是，他在很多細節方面給了你足夠的安全感，所以你老公也不會對你有多少的懷疑。 第三，你自己在婚姻當中的表現應該也不錯，除了你想有婚外情戀愛這點，從傳統意義上來說，你有虧欠之外，在其他的方面，譬如育兒，對家庭的付出，對老公的照顧等等，都做得不錯。 在這種感情當中，為什麼你可以維繫很好，而且享受其中呢，就是因為你這三個不錯，如果缺少了其中任何一項都很難。如果你老公真的很差，你可能就會想從婚外貪戀更多。 婚外的男人如果有更深刻的接觸，就容易患得患失，而且對你的監管會更嚴格，如果婚外的男人很差，你也不會維繫多久，因為你付出對方沒有付出，你會很難接受。 整體過程當中，你並不需要一個答案。但是作為見過太多情感案例的人，還是給你幾條該注意的事項： 第一，婚外的情感當中就算是在最高峰，如果你不打算離婚，那就有所保留，具體可以參考我的文章一個情人的自我修養； 第二，既然你享受婚外的感情，彌補你缺少甜蜜戀愛的感覺，那在對家庭的責任和付出上就需要你做更多，因為這是你對家庭的彌補； 第三，接受隨時可能會斷掉，或者這段感情不能持續的可能，因為還涉及到一個問題，對方的家庭是否也會類似你這樣平穩和安全。 火養
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